プラシーボ効果とは?仕事や恋愛で活用する方法を解説！

テレビや雑誌、
インターネットなどでも
目（耳）にする機会も多い

「プラシーボ効果（プラセボ効果）」

という有名な心理効果がありますが
実はこれ本当にすごい心理効果なのです。

今日はこの
「プラシーボ効果（プラセボ効果）」を
仕事や恋愛で活用する方法をご紹介します♪

プラシーボ効果とは？

プラシーボとは「喜ばせる」
という意味のあるラテン語
『プラケーボー』から由来している英語で
フランス語では「プラセボ」と言われます。

「プラシーボ」は
「偽薬」や「気休め」の意味で

治療効果のないものを
本物だと信じて服用することで
回復傾向になったり
治ったりすることを言います。

この作用については、
現在でもまだよくわかっていないそうです。

プラシーボにはもともとは直接的に
「思い込み」を指す言葉ではありませんが、
症状を改善する効果はない物を
服用しているにもかかわらず、

自覚症状はもちろん、
客観的に見ても改善が見られることから、
思い込みが身体に良い影響を
及ぼすことを指しています。

では、
プラシーボ効果だと知っていて
取り入れた場合、効果はあるのでしょうか？

この場合、
プラス思考でとらえるか
マイナス思考でとらえるかという、

受け取り方や認識の仕方によって
結果が変わってきます。

良くなると信じることで
気持ちが前向きになり、

良い変化に目を向けて
喜んで行くことで効果を表していくようになります。

逆に
不安や不信感をもって取り入れていくと、
良い兆候が見られたとしても
今だけでまたもとに戻る
と思ってしまったり、

偶然だというような気持ちになってしまい
効果が感じられないでしょう。

そしてこのように、
思い込みから受ける良い影響や
効果のことが、総じて

「プラシーボ効果」

と言われるようになりました。

プラシーボ効果の実験

先ほど偽薬の例を出しましたが、
偽の手術の実験でも結果が表れた
という報告があるようです。

実際には手術をしておらず、
手術室へ運んだだけでだったのですが、

「手術をした」という思い込みから
回復が見られたそうです。

また、
ノンアルコール飲料を
アルコールだと伝えて飲んでもらったところ、
酔った様子や行動をとるといい

さらに驚くことには
脳の活動状況でも
飲酒時と似たような反応が現れた
という実験もあるそうです。

教育の現場でも、
抽選で選ばれた生徒と先生たちに
優秀な人が選ばれたと伝えたことで
全国平均よりも良い成績結果が出た
という話も。

プラシーボ効果の活用例

成功者や憧れの人物の言葉を
取り入れ実践することです。

成功している人や
憧れの人がすでに行って
結果をだしていることなのだから、

「自分もそのようになれるはず」
と思いこませ
前向きに取り組んでいくことで
プラシーボ効果が発揮されることが
期待されます。

自分自身に暗示をかけ
「うまくいく」と思い込み、
自信を持つことでポジティブな考え方を
保ち行動していく様にすると良いですね♪

その時に鏡を使って
自分自身に語り掛けるようにして
暗示をかけるようにすると
より効果的です。

実際
私がボランティアで
アメリカの施設で働いていた時

お手洗いの大きな鏡の前に
「私は美しい、笑顔が素晴らしい」など
自分をポジティブな
明るい気持ちになれるような
アファメーション（宣言）を
20項目くらい掲げた用紙が貼ってありました。

鏡を見ながら
これらのアファメーションを唱えることで
入所者のモチベーションが上がるように
工夫されていたのですね！

プラシーボ効果で気をつけることは？

プラシーボ効果を利用した
思い込みは予想以上に影響があるものです。

これまでプラスに影響する
「プラシーボ効果」について
説明をしてきましたが

逆に思い込みによって
マイナスの効果が
私たちの体に影響をもたらされる事を

「ノーシーボ効果（ノセボ効果）」

と呼びます。

プラス、マイナスどちらであっても
影響を与える思い込みの力はすごいもので、
「病は気から」ということわざもありますが、
その通りだなと思わせられますね。

プラシーボ効果についてのまとめ

プラシーボ効果は
思い込みや自己暗示でも影響がある
と言われているものなので、

ダイエットなど
目指す目標がある場合や
恋愛において自分へはもちろん

または相手に思い込みをさせることで
効果を期待できるものです。

うまく活用してみてくださいね。